♪04272_数息觀来对治散乱的心 | 24 禅修静定 | 06修心修行

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♪04272_数息觀来对治散乱的心

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♪04272_数息觀来对治散乱的心

——wenda20180914_4447

女听众:佛陀当年传授给罗睺罗数息觀来对治散乱的心，師 父能否慈悲给我们开示一下数息觀呢？

臺 長答:数不是“一二三四”的数，它是数的意思，数你的呼吸（我们在心散乱的时候要静下来，听自己的声音是吗？）对，就是听自己的声音啊。因为它是对治散乱的心，简单的数息法就是让你心中要平静下来，要安定下来，它是禅修的一种。眼睛闭起来，你开始的时候可以数数自己的呼吸，实际上就是让你注重自己的内心。息是什么？呼吸。然后你就“一二三四五六”这么去数，数呼吸也叫做数息禅。其实就是讲给你听，数息是一个非常好的方法。

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